上一次，我们学了八个心理学的各种效应、现象，

你还记得多少呢？如果忘记了，赶紧去复习吧！

今天要介绍的是另外八个，

同样也十分有趣，甚至出现在你我生活的心理学现象，

一起来看看你知道哪些！

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decision fatigue 决策疲劳

指人在经过一连串的决定之后，做的决定品质下降，

并且可能产生心理与生理的不适感。

这种决策疲劳可能出现在经过一连串推销轰炸后，

脑波下降，最后接受推销人员的推销。

【补充】

• decision 决定；决策 (n.)
• come to / make / reach a decision 做决定
• considered decision 深思熟虑后的决定
• fatigue 疲惫；劳累 (n.)
• chronic fatigue syndrome 慢性疲劳症候群

【例句】

She was suffering from fatigue.

她非常劳累。

halo effect 月晕效应、光晕效应

只看到月亮的光晕，就由此推测月亮该是怎样，

隐喻我们对于一个人的想像，会被第一印象所影响，

甚至产生先入为主、以偏概全、有所偏见的现象。

【补充】

• halo 光环、（光）晕 (n.)
• lunar halo 月晕
• A swallow does not make a summer. 不要以偏概全。
• preconceived 预先设想的、先入为主的
• preconceived notion / idea 先入为主、存有偏见

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learned helplessness 习得性无助

当一个人不停在同一件事上遭遇挫折，

会产生绝望、无能为力之感，

哪怕后来有可能成功的情境，也会放弃做任何尝试。

【补充】

• learned （后天）习得的；知识渊博的
• acquired 后天的、习得的
• congenital 先天的
• a congenital disease 先天性疾病
• helpless 无助的、无可奈何的

【例句】

He was helpless to resist the temptation.

他无法抵抗诱惑。

learned optimism 习得性乐观

介绍过习得性无助 (learned helplessness) 后，

看到习得性乐观 (learned optimism) ，你应该猜得到意思吧？

learned optimism 强调乐观的态度是可以培养、学习的，

并且拥有克服挫折经验的人，更容易培养乐观心态。

【补充】

• optimism 乐观、乐观主义 (n.)
• optimistic 乐观的 (adj.)
• pessimism 悲观、悲观主义 (n.)
• pessimistic 悲观的 (adj.)

【例句】

Her pessimistic attitude turns him off.

她悲观的态度让他很不高兴。

chameleon effect 变色龙效应

人们透过模仿他人的姿势、表情、说话方式等，

表明自己是团体中的一份，

这也代表适当地模仿，可以帮助你更快融入新环境。

【补充】

• chameleon 变色龙 (n.)
• cold blooded animal 变温动物（冷血动物）
• Poikilotherm 变温动物

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spotlight effect 聚光灯效应

过度在乎别人的眼光，不自觉放大自己的行为。

举例来说：你在公众场合做了一件糗事，

你总觉得所有的人都注意到了、都在看着你，

但实际上，根本没那么多人注意你。

【补充】

• spotlight 聚光灯 (n.)
• in the spotlight 备受瞩目的
• turn the spotlight on sth 把焦点放在⋯⋯
• moonlight 月光 (n.)
• highlight 最精彩的部分、强调 (n.)

【例句】

A new report has turned the spotlight on the problem of poverty in the inner cities.

一份新的报告将议题聚焦于城市内的贫穷问题上。

anchoring effect 锚定效应

我们会对一开始接收到的信息产生依赖，将其视为参照物，

可能会忽略参照物本身是否值得参考这件事。

举例来说，一个三万块的东西，你并不觉得便宜，也不想买，

但如果先跟你说这东西原价五万块，今天降价卖三万，

你就会先把这东西的价格锚定在五万块，

进而觉得三万块其实相当便宜，进而产生消费的冲动。

【补充】航海主题单词

• anchor 锚 (n.)
• weigh anchor 起锚出航
• wharf 码头
• sailboat 帆船
• sail 风帆
• sailor 水手
• crew （全体）船员
• navigate 驾驶（船）(v.)

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false consensus effect 错误共识效应

错误共识效应是说，人们倾向于认为：大家都跟我想的一样，

过度高估自己与他人之间的一致性，

甚至会认为持有不同意见的人 "不太正常" 。

word you should know :

• consensus 共识 (n.)
• reach a consensus ( + on) （在⋯⋯）达成共识
• consent 同意 (n.) (v.)
• unanimous 意见一致的 (adj.)

【例句】

There is no consensus about that issue.

对于该项议题仍然没有共识。

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以上八个心理学效应，希望你记起来了！

就在就上 Engoo 预约课程，和老师聊聊这些效应吧。

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心理学家提出许多人类共通的行为反应，

我们常称这些为○○效应、○○⋯⋯

他们多半都有一些很有趣，

而你没办法直接从表面猜测的意涵。

哪怕你知道它的意思，

一转换成英语你可能又跟它成为陌生人，

一起来了解这些心理学的效应吧！

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white bear phenomenon 白熊效应

白熊效应是指 "刻意抗拒、却更加频繁出现的念头" ，

就像分手后告诉自己不要去想前男 / 女友，却一直想起来；

你在减肥，不该吃高热量食物，却特别特别想吃它。

white bear 的由来是心理学家进行实验，

告诉受试者不要想白熊，但受试者无法控制一直想起。

这个效应也叫做 rebound effect（反弹效应）。

word you should know :

• phenomenon 现象 (n.)
• natural phenomenon 自然现象
• rebound 反弹、产生适得其反的效果 (v.) (n.)
• on the rebound（失恋后）心灰意冷的状态

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mere exposure effect 单纯曝光效应

这个心理学现象意思是：

人会因为自己熟悉某事物，而对它产生好感。

举例来说，你越常看到某个人，越容易对其产生好感；

一直看到某样商品的广告，你越想要该商品。

也因此，我们又称之为 familiarity principle（熟悉定律）。

【补充】

• mere 仅仅 (adj.)
• exposure 接触；曝光 (n.)（+ to）
• indecent exposure 伤风害俗的裸露
• familiarity 熟知、通晓 (n.)（+ with）
• Familiarity breeds contempt. 亲昵生狎侮。
• principle 原则、原理 (n.)
• in principle 原则上、基本上
• guiding principle 指导原则
• the polluter pays principle 污染者付费原则

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self-handicapping 自我设限

自我设限者故意为自己设置障碍，借此为事情的失败提供借口。

举例来说，你知道明天有一个重要的考试或会议，

但今晚你在房间突然觉得房间很脏乱需要整理，

如此一来，如果明天考试考不好（会议报告不顺利），

你就可以说服自己都是因为昨天没时间准备才失败。

【补充】

• handicap 阻碍、障碍(v.) (n.)

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hedgehog's dilemma 刺猬困境

寓言是这样的：

两只刺猬因为天寒想要窝在一起取暖，

但只要一靠近彼此，身上的刺就会刺伤对方，因而陷入两难。

引伸在人身上，就是两个人关系太靠近彼此，就可能造成彼此痛苦；

但距离太远的话，两人又会感到孤独的痛苦，非常两难。

【补充】

• hedgehog 刺猬(n.)
• hedge 树篱(n.)
• hog 猪(n.)
• dilemma 左右为难(n.)
• moral dilemma 道德两难
• ethical dilemma 伦理两难
• be on the horns of a dilemma 处于左右为难的情况
• fable 寓言(n.)

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delayed gratification 延迟满足

delayed gratification 也被称为 deferred gratification ，

意思是为了以后的利益，愿意放弃目前的获益。

举例来说：

为了可以在大考获得好成绩，

所以高中三年减少玩乐，选择认真读书；

为了达成自己理想的目标体重，

所以暂时不吃高热量、罪恶的食物。

【补充】

• delayed 延迟的 (adj.)
• delay 延迟、延误 (v.) (n.)
• gratification 满足、报酬 (n.)
• gratify 使高兴、使满足 (v.)
• defer 延期、推迟 (v.)
• defer to 顺从；听从

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impostor syndrome 冒牌者症候群

又称为 fraud syndrome ，

意思是无法将获得的成功归因于自己的实力或努力，

总是担心自己这样的 "冒牌者" 会被识破。

这种现象经常出现在成功人士身上，

哪怕普遍认为他们足够优秀，他们仍经常认为自己是骗子。

【补充】

• impostor 冒名顶替者 (n.)
• imposture 冒名行骗 (n.)
• syndrome 症候群、综合症状 (n.)
• Down's syndrome 唐氏症
• Asperger's syndrome 亚斯伯格症候群
• Stockholm syndrome 斯德哥尔摩综合症（人质爱上罪犯）
• fraud 诈骗；片子 (n.)
• credit card fraud 信用卡诈骗
• the fraud squad 反诈骗组

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broken window theory 破窗效应

当事物出现某些小错误，而没有及时处理，

他人可能也会这样做，并可能会导致更大的影响。

举例来说：

如果老师不遏制某同学迟到的情况，

可能其他同学也会开始跟着迟到；

一但有第一个人在路边的脚踏车车篮丢垃圾，

随后该车篮会有越来越多人也跟着丢垃圾。

【补充】

• broken 损坏的、被破坏的 (adj.)
• broken promise 背弃的诺言
• broken-down 损坏的、不能运行的
• broken-hearted 伤心欲绝的
• break 打破；损坏 (v.)

Bandwagon effect 从众效应

从众效应又被称为羊群效应 (Herd behavior) ，

或是乐队花车效应、跟尾狗效应。

意思就是我们的行动思想，容易跟从大众之思想。

【补充】

• bandwagon 花车；流行、浪潮(n.)
• jump / get on the bandwagon 跟风、随波逐流
• wagon 四轮马车
• herd （兽）群
• a herd of + 动物一群⋯⋯
• herd instinct 群体本能（盲目从众的倾象）
• ride herd on 看管；监督
• shepherd 牧羊人 (n.) ；引导 (v.)

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以上八个心理学的现象，你听过几个呢？

又有几个现象出现在你身上，或你的周遭呢？

来 Engoo 和老师试试看你能不能用英语描述这些现象吧！

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